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면역력1

5월 건강관리, 면역력 강화가 먼저입니다 안녕하세요.요즘 날씨가 많이 풀렸지요? 하지만 아침저녁으로는 여전히 쌀쌀한 날이 이어지고 있습니다. 이렇게 기온 차가 큰 5월에는 면역력이 쉽게 떨어질 수 있습니다. 그래서 이번 글에서는 '면역력을 높이는 방법'을 차근차근 설명드리겠습니다.1. 왜 5월에 면역력이 떨어질까요?큰 일교차: 낮에는 따뜻하지만 아침저녁은 춥습니다.미세먼지와 황사: 호흡기 건강에 영향을 주고, 알레르기를 유발할 수 있습니다.활동량 증가: 외출이 많아지며 피로 누적이 쉬운 시기입니다.2. 면역력 높이는 음식들마늘: 알리신 성분이 강력한 항균 작용을 합니다.브로콜리: 비타민과 항산화 물질이 풍부합니다.김치: 유산균이 장 건강과 면역에 좋습니다.버섯: 베타글루칸이 면역 세포를 자극합니다.제철 과일: 딸기, 오렌지 등은 비타민 C가 풍.. 2025. 5. 12.
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