본문 바로가기
반응형

고혈압식단1

콩팥에 좋은 음식과 안 좋은 음식｜50대 이상 필독 건강 가이드 콩팥은 몸속 노폐물과 수분을 걸러주는 필터입니다.하지만 기능이 떨어져도 뚜렷한 증상이 없어 뒤늦게 발견되는 경우가 많습니다.특히 50대 이상 중장년층은 콩팥 건강에 각별한 주의가 필요합니다.이번 글에서는 콩팥에 좋은 음식과 안 좋은 음식을 실제 의학적 근거와 함께 설명해 드립니다.✅ 콩팥에 좋은 음식 5가지 음식이유블루베리항산화 성분이 풍부해 콩팥 염증 완화에 도움사과식이섬유 펙틴이 콩팥 부담을 줄이고 혈당 조절양배추칼륨이 적고 위장에도 부담 없어 환자에게 적합파프리카비타민 A·C 풍부, 칼륨 낮아 콩팥 부담 적음귤 (적당량)항산화 작용으로 혈관 보호, 하루 1~2개 권장🔎 콩팥에 좋은 음식 의학적 근거와 실제 사례블루베리: 안토시아닌이 사구체 내 염증을 줄이고 미세혈관을 보호하는 효과가 있음.미국 C.. 2025. 5. 13.
반응형