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김, 정말 건강할까? 40대 이상이 꼭 알아야 할 김과 궁합 나쁜 음식 3가지 40대 건강식 하면 가장 먼저 떠오르는 반찬 중 하나가 바로 ‘김’입니다. 바다의 채소라 불릴 만큼 요오드와 미네랄이 풍부한 ‘김’은 중년 건강을 챙기기에 좋은 식품으로 여겨지지만, 의외로 함께 먹으면 안 되는 음식이 있다는 사실, 알고 계셨나요?1. 김의 영양 성분과 건강 효능​김은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다.요오드: 갑상선 기능 유지에 필수적인 미네랄로, 김은 요오드의 훌륭한 공급원입니다.식이섬유: 장 건강 및 체중 관리에 유익하며, 변비 예방에도 도움이 됩니다.비타민 A, C: 면역력 강화와 항산화 작용에 기여합니다.단백질: 근육 유지에 필수적인 영양소로, 김은 식물성 단백질을 제공합니다.이러한 영양소 덕분에 김은 중년 건강식으로 자주 추천되며, 특히 40대 이상에.. 2025. 5. 23.
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